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Two years later... 😂
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65.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 27일:
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1338 kcal
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지방: 30.16g | 단백질: 148.82g | 탄수화물: 120.41g.
아침 식사: Le-Vel Thrive Premium Lifestyle Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Olive Oil, Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Extra Virgin Olive Oil, Kodiak Cakes Power Cakes. 간식/기타: Earth Island Veganaise, Dave's Killer Bread Powerseed Bread Thin Sliced, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, No Name 100% Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 더보기
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2044 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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