2016년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 27일:
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1629 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 53.66g | 탄수화물: 267.40g.
아침 식사: Cem Porcento Flocos de Aveia, Continente Cereais de Trigo com Chocolate, Shoyce Bebida de Soja. 점심 식사: Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos, Bolo de Laranja, Ananás, Leite Creme, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Peras, Continente Croquete de Carne, Arroz Branco. 간식/기타: Bolachas Cookies de Açúcar (com Baunilha), Continente Marmelada Continente, Pão Branco. 더보기
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1489 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 다림질 - 35 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 1 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 43 분, 설거지 - 3 분, 앉아있기 - 7 시간, 공부 - 3 시간, 빨래 - 8 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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