2016년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 27일:
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945 kcal
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지방: 33.58g | 단백질: 44.84g | 탄수화물: 124.81g.
아침 식사: Активия Йогурт Натуральный, Prima Конфитюр Диетический Menz&Gasser Confiture Extra 50% 340Гр в 1 шт., Натали №29 Запеканка Творожно-Овсянная. 저녁 식사: Баклажан, Молодая Морковь, Натали Салат Летний, Натали №28 Шпинат по Египетски, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Националь Чечевица Красная, Loacker Шоколад Dark-Noir (87Г. в шт.). 간식/기타: Смешанные Орехи, Лакомства для Здоровья Мармелад из Свежих Фруктов, Апельсин, Мандарины, Сливы, Дыня, Хурма. 더보기
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2581 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 12 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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