2016년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 27일:
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2588 kcal
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지방: 75.49g | 단백질: 143.33g | 탄수화물: 324.26g.
아침 식사: Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. 점심 식사: Bodylab24 Whey Protein Vanille. 저녁 식사: Maggi Käse-Lauch-Topf mit Hackfleisch, Combino Tortelloni Ricotta & Spinat. 간식/기타: Waffel, Glühwein, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3122 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 42 분, 운전 - 20 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 9 시간 48 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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