2016년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 27일:
|
2447 kcal
|
지방: 53.10g | 단백질: 165.49g | 탄수화물: 329.56g.
아침 식사: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Oreo Cookie, Kellogg's Froot Loops, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: MyProtein Protein Cheese, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Courgette, Tomatoes, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Broccoli, Onions, Hobea Clara Líquida. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Oreo Cookie, Sainsbury's Jazz Apples, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Kellogg's Froot Loops, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
3592 kcal
|
운동:
헬스 - 40 분, 운전 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|