2016년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 26일:
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3909 kcal
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지방: 177.73g | 단백질: 255.52g | 탄수화물: 308.64g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Waitrose Fat Free Cottage Cheese, Kellogg's Froot Loops, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3223 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 자전거 (사이클) - 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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