|
Disappointed in the low number, but it will be better next week! I ran 3.1 miles in approximately 45 minutes 4 days this week and 45 minutes of heavy calesthenics today. Really keeping a close eye on portion control and better food choices, too.
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 23.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 7일:
|
1201 kcal
|
지방: 40.67g | 단백질: 46.06g | 탄수화물: 164.60g.
아침 식사: Cream Cheese, Cinnamon Raisin Bagels, Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk. 점심 식사: Great Northern Beans, Brown Rice. 저녁 식사: cheddar cheese, guacamole, salsa, pinto beans, corn tortillas. 간식/기타: fuji apple. 더보기
|
|
2583 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|