2016년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.9 kg
지금까지 감소한: 51.3 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 25일:
|
2745 kcal
|
지방: 90.48g | 단백질: 161.57g | 탄수화물: 331.66g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Scalloped Potato with Ham. 저녁 식사: Indian Food Express Chicken Tikka Masala with Rice, Wegmans Indian Curry Chicken, Indian Flatbread Naan. 간식/기타: Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Oregon Chai The Original Chai Tea Latte Mix, Whole Milk, Kroger Deluxe Ice Cream Artisan Vanilla Bean, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Fred Meyer Nonfat Greek Yogurt - Vanilla, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Athenos Roasted Garlic Hummus, Driscoll's Raspberries, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Bananas. 더보기
|
|
3770 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|