2016년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 25일:
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872 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 44.57g | 탄수화물: 104.24g.
아침 식사: Café, Panqueca. 점심 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Pêssegos, Sembei Bolacha Doce, Nescafé Mocaccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Trio Zero Morango com Chocolate, Maçã. 더보기
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1638 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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