2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
|
2424 kcal
|
지방: 84.50g | 단백질: 131.06g | 탄수화물: 299.29g.
아침 식사: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Яйцо Куриное, Главплавсыр Сыр Плавленый Дружба, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Чернослив, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 점심 식사: Monini Бальзамический Соус, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Оливье. 저녁 식사: Салат Оливье, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Monini Бальзамический Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Магнит Апельсин, Белый Город Сметана 15%, Белый Город Творог Обезжиренный, Солнечное Грушёвое Варенье. 더보기
|
|
3528 kcal
|
운동:
Работа с компьтером - 44 분, 다림질 - 14 분, 설거지 - 14 분, 출근 - 2 시간 29 분, 쇼핑 - 29 분, 숙면 - 7 시간 19 분, 휴식 - 7 시간 4 분, 가사 - 29 분, 운전 - 2 시간 39 분, 요리 - 1 시간 19 분, 헬스 - 46 분, 샤워 - 14 분. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|