2016년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 25일:
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1420 kcal
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지방: 50.41g | 단백질: 94.52g | 탄수화물: 143.15g.
아침 식사: Spiegelei, Aldi Beerenmischung, Milfina Butter, Dinkelvollkornbrot, Maracuja, Alpenmark Maasdamer, Amanprana Kokosmehl, Apfel. 점심 식사: Gemüse, Aldi Garnelen, Bamboo Garden Glasnudeln, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. 저녁 식사: Efko Rohkostsalat, Grünländer Räucherkäse, Gutfried Hähnchen-Salami, Dinkelvollkornbrot, K-Classic Maasdamer, Almette Natur, Eiweißshake. 간식/기타: Alesto Nussige Fruchtmischung. 더보기
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2937 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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