2016년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 25일:
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1432 kcal
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지방: 51.63g | 단백질: 93.15g | 탄수화물: 147.71g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ovo Cozido, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate. 저녁 식사: Bela Ischia Suco De Caju, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 더보기
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2570 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 26 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 19 분, 숙면 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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