2016년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 25일:
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1601 kcal
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지방: 50.49g | 단백질: 74.61g | 탄수화물: 197.56g.
아침 식사: Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, DM Bio Chiasamen. 점심 식사: Paulus Heidelbeeren, Milbona Protein+ Cranberry-Kokos, Kaki, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Roggenvollkornbrot. 저녁 식사: Freshona Cornichons, NOA Brotaufstrich Bohne-Paprika, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Milbona Tilsiter Würzig-Pikant, Abraham Leicht-Schinken, Böklunder Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Dinkelbrot, Zwiebelbrot, Chiabrot. 간식/기타: Haribo Saure Schnuller, Lambertz Best Selection, Haribo Gummibärchen, Lebkuchen Schmidt Zunft-Elise. 더보기
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1993 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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