richardpenha님의 저널, 2016년 11월 24일

2016년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
67 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 24일:
2205 kcal 지방: 67.07g | 단백질: 119.43g | 탄수화물: 283.49g.   아침 식사: DIA Torrada Integral 140G, Banana Nanica, Banana Nanica, Banana Nanica, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Bunge Molho para Macarrão Salsaretti, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Dallas Rosquinha de Chocolate Dallas, Dallas Rosquinha de Chocolate Dallas, Perdigão Nhoque à Bolonhesa, Nestlé Negresco, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Banana Prata, DIA Requeijão Cremoso Light. 더보기
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