2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1378 kcal
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지방: 31.05g | 단백질: 145.95g | 탄수화물: 118.39g.
아침 식사: らくのうマザーズ 低脂肪乳, Quaker オートミール, チャンピオン プロテイン. 점심 식사: 森永乳業 低脂肪乳, Quaker オートミール, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: 玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, タカノフーズ 納豆, 卵白, 卵. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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