2016년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 24일:
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779 kcal
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지방: 26.64g | 단백질: 68.87g | 탄수화물: 68.36g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Beterrabas, Cenouras. 간식/기타: Maçã, Cappuccino, Latte. 더보기
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1754 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 공부 - 4 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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