2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 51.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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1521 kcal
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지방: 65.71g | 단백질: 79.17g | 탄수화물: 156.99g.
아침 식사: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 점심 식사: Horseradish, Darigold All Natural Sour Cream, Emmber Classic Roast Beef, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey. 저녁 식사: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Fresh Pork Sausage, Bread Stuffing Made with Egg. 간식/기타: Strawberries, Fred Meyer Nonfat Greek Yogurt - Vanilla, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Bananas. 더보기
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2592 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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