2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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2192 kcal
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지방: 72.27g | 단백질: 140.70g | 탄수화물: 248.05g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Peras, Aviação Manteiga com Sal, Gengibre, Ovo, Castanhas de Caju. 점심 식사: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Integral tipo 1, Seara Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Tio João Arroz Integral tipo 1, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal. 간식/기타: Procorps Waxy Maize, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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Matheus dos Guimarães Lima님의 체중기록
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