2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
|
2565 kcal
|
지방: 116.22g | 단백질: 89.96g | 탄수화물: 298.49g.
아침 식사: Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Milföy. 점심 식사: Makarna, Karnabahar Yemeği, Sprite Sprite, Sütaş Kaşar Peyniri, Mayonez, Erişte. 저녁 식사: Kıyma, Makarna. 간식/기타: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). 더보기
|
|
3402 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 공부 - 5 시간, 계단오르기 - 15 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|