2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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1339 kcal
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지방: 22.76g | 단백질: 108.18g | 탄수화물: 185.52g.
아침 식사: Mamão Formosa, Sadia Blanquet de Peru, Café com Leite Integral, Mangas, Clara de Ovo. 점심 식사: Paçoca de Carne de Sol, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Banana Nanica, Laranja Pêra. 더보기
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2607 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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