2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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1647 kcal
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지방: 48.09g | 단백질: 70.45g | 탄수화물: 222.60g.
아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, My Muesli Figurfit Müsli. 점심 식사: Clementinen, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Kräuter, Wasa Rustikal, Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra mit Meersalz, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Kaki, Birnen. 저녁 식사: Möhren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Feigen-Walnussbrot, REWE Bio Bergkäse, Böklunder Rindersaftschinken, Böklunder Buffet Putenbrust-Aufschnitt, Kerrygold Extra mit Meersalz, Buko Balance 17%, Abraham Leicht-Schinken, Freshona Premium Cornichons, Roggenvollkornbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. 간식/기타: Lambertz Best Selection, Haribo Saure Schnuller, Haribo Gummibärchen, Lebkuchen Schmidt Nuss-Elisen-Lebkuchen. 더보기
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2167 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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