2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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1944 kcal
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지방: 65.96g | 단백질: 82.60g | 탄수화물: 142.89g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Clear Honey, Berries, Strawberries, Dolce Gusto Cappuccino. 점심 식사: Marks & Spencer Butternut Noodles, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Red Pepper, Quorn Mince. 저녁 식사: Thorntons Classic Collection Chocolate, Aioli, Cauldron Sicilian Arancini, Sangria, Lidl Pork Belly Slices, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Fried Calamari. 간식/기타: Red Table Wine. 더보기
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3462 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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