2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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1470 kcal
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지방: 45.12g | 단백질: 169.32g | 탄수화물: 103.46g.
아침 식사: Pasta de Amendoim, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo, Farelo de Aveia. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas. 저녁 식사: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Folhas. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo. 더보기
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2676 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 45 분, 헬스 - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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