2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.8 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
|
1258 kcal
|
지방: 67.45g | 단백질: 35.06g | 탄수화물: 123.01g.
아침 식사: Alesto Nuss-Frucht-Mix, Kirschtomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Avocado, Magerquark. 저녁 식사: Alesto Nussige Fruchtmischung, Bratkartoffeln, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. 간식/기타: Dr. Quendt Dinkelchen, Mars Maltesers, Milch 1,5%, Amanprana Kokosmehl, Green Grocer's Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Haribo Gummibärchen, Haribo Lakritz Schnecken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. 더보기
|
|
3218 kcal
|
운동:
버피테스트 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|