2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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2697 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 183.77g | 탄수화물: 376.77g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), General Mills Lucky Charms, Nestle Caramac Giant Buttons, Alpro Simply Plain, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Piri Piri Chicken Fillets, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Hobea Clara Líquida, Egg, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malt Cake, Hershey's Kisses, Muscle Mousse Chocolate, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Protein Poptart (Chocolate Dough), Princes Apple Fruit Filling, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3585 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 27 분, 헬스 - 51 분, 휴식 - 1 시간 32 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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