2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 83.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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3012 kcal
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지방: 123.26g | 단백질: 127.51g | 탄수화물: 386.68g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Quaker Old Fashioned Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Peloponnese Tahini. 저녁 식사: Egg, Garlic, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Capers, Green Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Vinegar, Red Tomatoes, Red Onions, Red Hot Chili Peppers, Cucumber (with Peel), Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Grapefruit, Golden Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. 더보기
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2433 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 25 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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