2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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2735 kcal
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지방: 55.61g | 단백질: 178.28g | 탄수화물: 377.90g.
아침 식사: Protein Carrot Cake, Nestle Caramac Giant Buttons, Kellogg's Froot Loops, General Mills Lucky Charms, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, French's Classic Yellow Mustard, Annie's Naturals Organic Ketchup, Tomatoes. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Courgette, Broccoli, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Alpro Simply Plain, Hershey's Kisses, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3465 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운전 - 15 분, 요리 - 40 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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