2012년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.0 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 9일:
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3727 kcal
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지방: 101.14g | 단백질: 344.93g | 탄수화물: 381.28g.
아침 식사: Sugar Free Apricot Preserves, Peanut Butter, Low Fat Cottage Cheese, Tuna in Water (Canned), Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Joint Juice, fiber mix, NanOmega3, Nanogreens, protein zyme, Cookies & Cream Nutrition Shake, Red Bull Sugar Free. 점심 식사: Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Chocolate Peanut Crunch Energy Bar. 저녁 식사: Sugar Free Apricot Preserves, Butter, wheat bread, Honeycrisp Apples, candied pecans, Organic Brown Rice, Organic Blue Agave Sweetener, Steamed or Boiled Shrimp, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Ranch Salad Dressing, Sweet Potato, Boneless Center Cut Pork Loin Cutlets. 간식/기타: Low Fat Cottage Cheese, protein zyme, myoplex original 42 grams. 더보기
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6695 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 42 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간 35 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 12 시간 43 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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