2012년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 52.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 9일:
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1033 kcal
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지방: 52.05g | 단백질: 104.47g | 탄수화물: 56.99g.
아침 식사: Extra Lean Turkey Bacon, Salsa (Ready to Serve), Sour Cream, Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Turkey Sausage Crumbles, Mild Cheddar Cheese Shredded, 100% Liquid Egg Whites. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing, Chef Salad, Green Snap Beans (Frozen), Rotisserie Chicken. 더보기
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2596 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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