2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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1212 kcal
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지방: 40.90g | 단백질: 95.94g | 탄수화물: 110.36g.
아침 식사: Macuco Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Mostarda, Contra-filé, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. 저녁 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Cozido, Pão Francês, Café, Macuco Leite Desnatado. 간식/기타: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 더보기
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2443 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 43 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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