2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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2081 kcal
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지방: 110.77g | 단백질: 78.87g | 탄수화물: 140.89g.
아침 식사: Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). 점심 식사: Dulano Authentic Cooked Bavarian Pork Bratwurst, Tomatoes, Coffee (Instant), Canderel Green Stevia Tablets, Tesco Double Cream, Livlife Bread, Lurpak Spreadable Lighter, Tesco Smoked Bacon Rashers. 저녁 식사: Chardonnay Wine, Tea (Brewed), Chicken Stock, Cooked Green Cabbage, Cooked Carrots (from Canned), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 간식/기타: Apples, Brazil Nuts, Asda Walnuts, Aldi Cauliflower Cheese. 더보기
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2838 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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