2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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1436 kcal
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지방: 69.31g | 단백질: 44.20g | 탄수화물: 162.05g.
아침 식사: Canela, Milbona Iogurte Grego Natural, Cem Porcento Flocos de Aveia. 점심 식사: Manteiga, Pão Branco, Sopa de Feijão Verde. 저녁 식사: Caldeirada de Peixe, Pão Branco. 간식/기타: Panrico Pão de Forma, Planta Manteiga, Continente Ferradura de Chocolate, Rebuçados, Uvas, Milbona Iogurte Grego, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Panrico Pão de Forma, Planta Manteiga. 더보기
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1341 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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