ockyy님의 저널, 2016년 11월 22일

Had a terrible food weekend, and week before as I was sick. I don't deserve this loss. But it's motivating me to do better!
82 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 12 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
761 kcal 지방: 16.86g | 단백질: 53.69g | 탄수화물: 95.83g.   점심 식사: White Soft Wraps, Sliced Beetroot, Woolworths Champagne Leg Ham, Carrots, Mixed Salad Greens, Tomatoes. 저녁 식사: Coles Lamb Souvlaki Strips, Italian Salad Dressing (Fat Free), Mixed Salad Greens. 간식/기타: Woolworths Champagne Leg Ham, Edgell Sliced Beetroot, White Bread, Arnott's Vita-Weat, Arnott's Vita-Weat. 더보기
2109 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간   32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.2 kg 감소하기

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