2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.0 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
|
1477 kcal
|
지방: 65.24g | 단백질: 81.09g | 탄수화물: 136.21g.
아침 식사: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee. 점심 식사: Dream Dinners Chicken Marsala with Mushrooms, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers. 저녁 식사: meatballs, parmesan, Tomato and Basil Pasta Sauce, spaghetti. 간식/기타: Butter or Sugar Cookie, Galbani String Cheese, Publix Milk Chocolate Covered Almonds, Dannon Light & Fit Yogurt - Raspberry (170g). 더보기
|
|
2122 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|