2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
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1286 kcal
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지방: 39.09g | 단백질: 69.18g | 탄수화물: 175.93g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, almendras, pasa uva, clara. 점심 식사: Frutillas, La Serenísima Ricotta Entera, Espinacas Cocidas (Frescas), Arvejas, Patatas Cocidas, Zanahoria. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Batata, Huevo Cocido, Tomates, Zanahoria, Atún en Agua (Enlatado). 간식/기타: SanCor Queso Porsalut Light, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Frutillas, Manzana. 더보기
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1767 kcal
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운동:
caminata 4.71km - 52 분, caminata 4,33km - 45 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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