2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
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1176 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 78.40g | 탄수화물: 112.76g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Rocambole de Carne, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 더보기
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2733 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 37 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 10 시간 23 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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