2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
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1446 kcal
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지방: 40.17g | 단백질: 76.15g | 탄수화물: 167.01g.
아침 식사: Äpfel, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Ja! Deutscher Gouda, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen. 점심 식사: Aldi Käseaufschnitt, Aldi Weltmeisterbrot, Mandarine, Äpfel. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Schweine-Schnitzel, Bier. 더보기
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3628 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 1 시간, 마사지 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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AndreasKoesters1963님의 체중기록
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