2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
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1374 kcal
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지방: 36.66g | 단백질: 75.50g | 탄수화물: 173.71g.
아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Quinoa Flocken. 점심 식사: Pflaumen, Zespri Kiwi Gold, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Milbona Skyr Erdbeere, Dulano Truthanbrust, Kerrygold Butter, Mestemacher Pumpernickel (55g). 저녁 식사: Lidl Dattelcherrytomaten, Freshona Premium Cornichons, Iglo Spinatstäbchen, Abraham Leicht-Schinken, Buko Balance 17%, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Kräuter, REWE Bio Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Chiabrot. 간식/기타: Haribo Saure Schnuller, Haribo Gummibärchen, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. 더보기
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2063 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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