2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
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2638 kcal
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지방: 47.17g | 단백질: 180.17g | 탄수화물: 371.93g.
아침 식사: Nestle Caramac Giant Buttons, General Mills Lucky Charms, Kellogg's Froot Loops, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Piri Piri Chicken Fillets, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, French's Classic Yellow Mustard, Annie's Naturals Organic Ketchup, Tomatoes, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Carrots, Courgette, Broccoli, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Hershey's Kisses, Haagen-Dazs Honey Walnut & Cream, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3524 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 53 분, 휴식 - 3 시간 22 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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