2016년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 20일:
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1814 kcal
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지방: 95.83g | 단백질: 125.89g | 탄수화물: 108.31g.
아침 식사: Colby Jack Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff, Skinless Chicken Breast. 점심 식사: Beef Sausage Patty or Link, Meijer Pork Sausage Patties, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Kolache Factory Sausage Kolache, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Pork Loin (Whole, Lean Only), Tortilla Corn Chips, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff. 간식/기타: Great Value Frozen Mixed Berries, Great Value Churned Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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4530 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 6 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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