2016년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 20일:
|
492 kcal
|
지방: 14.00g | 단백질: 25.16g | 탄수화물: 60.96g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Uncle Ben's Riz Complet, Douceur du Verger Compote Pomme Framboise, Vinaigre, Notre Jardin Purée de Carottes Nature, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Tomates Cerises, Salade Verte, Saint Alby Blanc de Poulet. 저녁 식사: Vinaigrette, Lucien Georgelin Délice de Tomates Séchées, Carrefour Chorizo au Piment d'espagne Extra Fort, Uncle Ben's Riz Complet, Panzani Macaroni, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Notre Jardin Purée de Carottes Nature, Tomates Cerises, Florette Mâche, Apérivrais Tartinade aux Olives, Châtaigne. 간식/기타: Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine. 더보기
|
|
2464 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 15 분, TV 시청 - 4 시간, HIIT - 27 분, 휴식 - 6 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|