2016년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 20일:
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2824 kcal
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지방: 69.98g | 단백질: 166.29g | 탄수화물: 378.88g.
아침 식사: Blueberry Coconut Loaf Cake, Alpro Simply Plain, Kellogg's Froot Loops, General Mills Lucky Charms, Coke Zero Brownies with Apple Pie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Piri Piri Chicken Fillets, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: M&M's M&M's Pretzel, Kellogg's Pop-Tarts, Protein Carrot Cake, Nestle Caramac Giant Buttons, M&M's M&M's Crispy, Muscle Mousse Butterscotch, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3625 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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