2016년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 19일:
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1447 kcal
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지방: 60.16g | 단백질: 89.05g | 탄수화물: 133.77g.
아침 식사: Cachorro Quente, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: H2OH! Limoneto, Batatas Fritas, Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Alcatra, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Água de Coco. 더보기
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2278 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 2 시간 26 분, 휴식 - 6 시간 4 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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