2016년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 19일:
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1554 kcal
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지방: 25.40g | 단백질: 142.58g | 탄수화물: 184.62g.
아침 식사: Rocka Nutrition Smacktastic, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Natreen Schattenmorellen, BioBio Soja-Drink Natur, Golden Sun Milchreis. 점심 식사: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Spaghetti Trocken. 저녁 식사: Ener Bio Sojadrink Natur, Natreen Schattenmorellen, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. 더보기
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1823 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 4 시간 20 분, Better Posture Workout, Pilates Butt and Thigh Burnout, 10 Minute Abs Workout - 36 분, 휴식 - 2 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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