2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1909 kcal
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지방: 88.08g | 단백질: 130.50g | 탄수화물: 144.69g.
아침 식사: Eiweiß Toastbrötchen, Eiweiß Toastbrötchen, Kaffee mit Milch, Butter. 점심 식사: Rind-oder Fleischsoße, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Spaghetti. 간식/기타: Alnatura Nusskernmischung, Orangen, Best Body Crunchy One Vanilla Caramel. 더보기
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2192 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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