2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 51.3 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1728 kcal
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지방: 84.72g | 단백질: 93.99g | 탄수화물: 157.18g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Frisch's Big Boy Tartar Sauce, Van de Kamp's Crunchy Fish Fillets, Ore-Ida Tater Tots. 저녁 식사: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Whole Milk, Esther Price Bourbon Cherries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Beef Brisket, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Strawberries, Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese. 더보기
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4026 kcal
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운동:
Sauna - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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