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Voltando ao peso de antes do feriado!!
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52.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1500 kcal
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지방: 61.80g | 단백질: 95.95g | 탄수화물: 143.78g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Minas, Mel, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café, Tomates, Alface, Pão Branco. 점심 식사: Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Abobrinha Recheada. 간식/기타: Morangos, Jasmine Linhaça Marrom, Abacaxi, Canela, Jasmine Linhaça Marrom, Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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1623 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 청소 - 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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