2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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2593 kcal
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지방: 123.62g | 단백질: 124.00g | 탄수화물: 204.16g.
아침 식사: Kaufland Granatapfelkerne, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Mandeln, Aroy-D Kokosmilch, Whey Protein, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. 점심 식사: Milch 1,5%, Cucina Grana Padano, Rapunzel Kokosöl Nativ, Karotten, Dosentomaten, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Roter Tafelwein, REWE Kassler, Sauerkraut (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aroy-D Kokosmilch, Gemischter Salat, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Rapunzel Kokosöl Nativ. 더보기
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3360 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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