2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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3022 kcal
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지방: 123.43g | 단백질: 221.44g | 탄수화물: 269.43g.
아침 식사: Mangos, Mandarine, Apfelsaft, Kiwi, Äpfel, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Gut & Günstig Magerquark, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Aldi Sandwich Pute-Ei. 저녁 식사: Spitzkohl, Butaris Butterschmalz, K-Classic Schlagsahne, Gelderland Katenschinkenwürfel, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. 간식/기타: M&M's Peanut. 더보기
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3278 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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