2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
|
2547 kcal
|
지방: 51.75g | 단백질: 176.42g | 탄수화물: 350.69g.
아침 식사: Kellogg's Froot Loops, Muscle Mousse Banana, Coke Zero Brownies with Apple Pie, Red Raspberries, Protein Poptart (Chocolate Dough), Pop Tart Icing, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Cauli Rice Original, Morrisons Iceberg Lettuce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Courgette, Egg, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Morrisons Pink Lady Apple, Monster Energy Absolutely Zero, Morrisons Rice Cakes, Oppo Mint Choc Swirl Ice Cream, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
3416 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 15 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 헬스 - 33 분, 휴식 - 8 시간 32 분, 숙면 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|